こんにちは

12月に入って急に寒くなりましたね。

最近ではマラソンブームもあって、冬場でも走られている人をよく見かけます。

今回はランニングによる足の痛みについて、特に炎症についてちょっとお話したいと思います。

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足の甲の痛みは「長母指伸筋腱炎」アキレス腱の痛みは「アキレス腱炎」など。

いわゆる炎症による痛みです。
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原因も幾つかありますがもっとも多いのが

靴があっていない 紐の締めすぎ という外的要因

オーバーワーク いわゆる使い過ぎ

アフターケア(ストレッチなど)

などがあげられます。

腱鞘炎は完治まで長引く事が多いため、なりたくないケガの一つです。

上記にあげた3つと、その日のコンディションにあわせて練習内容、休息も考えて見てはいかがでしょう。

では、また!

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