栄養素の役割

B-LABオーナーの独り言です。

今回は前回の内容をさらに詳しくお伝えしたいと思います。

これまでたくさんの方の食事の指導をさせて頂きましたが、

中でも多く見られるのが食事の意味を何も考えずに食べてる方が

少なくない事に驚かされました。

お腹が満たされたり、美味しいものが食べれると良いと・・・

みなさんご存じですか?「ダイエット」の言葉の意味。

実はダイエットの本来の意味は「食事の内容やバランスを見直して健康的なカラダになる」と言うことなんですよ。

食事にはお腹を満たす事以前に、もっと大切な役割があるんです。

ダイエット以外にも筋肉を維持する、骨をつくる、美容、疲れをとるなどなど。

ダイエットや筋肉をつける為に運動を取り入れる事は大切な事ですが、

食事の内容を考えないと良い成果は得られないと言う事です。

どうですか?今日からちょっと品数をチェックしてみてはいかがでしょうか。

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